产后身材走样是许多女性面临的问题，瘦身操是一种有效的减肥方式。选择适合的瘦身操要考虑自身身体状况、运动强度、时间安排、动作难度以及个人兴趣等。 1. 身体状况：产后身体尚未完全恢复，应避免过于剧烈的运动。如有侧切或剖腹产伤口未愈，要避开会牵扯伤口的动作。 2. 运动强度：开始时应选择低强度的瘦身操，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。 3. 时间安排：每天可安排 30 分钟左右的锻炼时间，逐渐延长，但要保证充足休息。 4. 动作难度：从简单的动作入手，如踏步、伸展，熟练后再尝试复杂动作，如扭转、跳跃。 5. 个人兴趣：选择自己喜欢的音乐和风格的瘦身操，能提高坚持的动力。 总之，产后瘦身操的选择要综合多方面因素，循序渐进，并注意身体的反应。如有不适，应及时停止并咨询医生。

你好，瘦腿部的话全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动，原地行走。脚趾紧贴着地面，脚后跟左右交替的向上抬起原地踏步，类似于想向前走却没有办法前进的动作。

明天坚持做仰卧起坐是可以有作用的，但是做的时候尽量将腿伸直动作尽量放慢，让自己感觉累一点，而且要长期坚持才行，平时饭后注意不要立即坐着，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建议你合理的饮食和适当运动锻炼是可以达到瘦身的效果的。