手脚冬天经常冻伤，出现脓疱和瘙痒，可能与保暖不足、血液循环差、皮肤敏感、缺乏运动及营养不均衡有关。 1. 保暖不足：冬季气温低，若未做好充分的保暖措施，手脚长时间暴露在寒冷环境中易冻伤。应穿戴足够厚的手套、袜子，使用暖手宝、暖脚宝等。 2. 血液循环差：部分人末梢血液循环不佳，血液难以到达手脚等末梢部位，导致热量供应不足。可通过适度运动，如散步、跳绳等改善。 3. 皮肤敏感：有些人皮肤较为敏感，对寒冷刺激的抵抗力较弱。日常注意护肤，使用温和的护肤品。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢和血液循环会变慢。增加运动量，促进血液循环。 5. 营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 E、维生素 C 等，也可能影响皮肤的抵抗力。多吃富含这些营养素的食物，如坚果、新鲜果蔬。 总之，预防和治疗手脚冻伤需要综合多种方法。如果冻伤严重，出现大面积溃烂、感染等，应及时就医。平时要注意保暖和防护，增强体质。

出户外要注意保暖,防风防冻.饮食上多喝水,吃含维生素丰富青菜水果也有助于皮肤滋润.如果没有破就用鲜姜泡酒每天擦洗患处,记住是鲜姜才行,所以条件有限.如果破了用麻雀脑有奇效果,这只是治冻疮破才有效果.或者方法：大蒜2两,红辣椒1两切碎加1斤水煮开十分钟,睡前趁热熏洗患处,连用五天,只适合冻疮破的.冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害.冻疮是因为患者的皮肤耐寒性差,加上寒冷的侵袭,使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛,导致局部血液循环障碍,使得氧和营养不足而发生的组织损伤.平时注意保暖就不会有冻疮了,如果生了冻疮也不要着急哦,可以涂一些冻疮膏效果很好的,冻疮如果用药不及时会延误治愈的最佳时期,如果不是很严重的话,面积也不大,用一盒周氏冻疮膏就够了；如果面积多了多用一两盒也可以了,好了以后平时注意保暖就不会生冻疮了,而且来年不会再犯.