脚扭伤后疼痛，要想尽快恢复，需注意休息、正确处理、适当用药、适度锻炼和避免不良行为。同时，能否在春节前恢复及能否穿高跟鞋，取决于扭伤的严重程度和恢复情况。 1. 休息：扭伤后立即停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免加重损伤。 2. 正确处理：在扭伤后的 24 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；24 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3. 适当用药：可外用云南白药气雾剂、红花油等，有助于缓解疼痛和消肿。如果疼痛明显，可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，但需遵医嘱。 4. 适度锻炼：在疼痛缓解后，进行适度的踝关节屈伸活动，增强关节灵活性，但要避免过度用力。 5. 避免不良行为：不要过早负重行走，更不能穿高跟鞋，以免影响恢复。 总之，脚扭伤后要重视治疗和护理，多数情况下经过正确处理能逐渐恢复。但具体恢复时间因人而异，如果扭伤严重或长时间不缓解，应及时就医。

从症状来看应该是软组织损伤建议注意休息,注意保暖,药物可以用舒筋活血的药物如红药片配合抗炎药物进行治疗,是可以治愈的

建议去拍个左踝正侧位+左足正斜位片,注意脚抬高