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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你的方法是可以的,是要靠运动和饮食相搭配来进行,但是一日三餐要正常,不能节食。但是饮食上要注意营养的搭配,要多吃水果蔬菜,粗纤维,不能吃油脂油腻的食物。跑步时注意要跑起来,流汗才能消耗热量,加快代谢。
2015-11-20 12:15
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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女,24岁,如果每天摄入的热能少于消耗的热能,那么就有可能起到减肥的效果。建议你继续坚持,控制总热能的摄入,增加运动量等等。
2015-11-20 17:03
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,你所说的情况,应该是会起到减肥的效果的了。需要坚持的。另外建议平时控制流汗的,如果流汗太多就建议先少做点运动。还有要注意补充水分的。以免造成脱水。而且饮食要注意清淡些的。
2015-11-20 17:58
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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根据你的描述,运动不可过度,适当运动即可。建议平时注意饮食荤素搭配七八分饱,劳逸结合按时作息即可,不必过度损耗身体。
2015-11-20 19:08
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,你的情况属于咨询健康减肥的问题,我们说主要是从两方面来,一方面是运动,另一方面是饮食控制(绝对不可以绝食)。你的情况我建议你不要吃太饱,6-7分饱都是可以的,不要吃零食,运动也要合理,建议你可以练瑜伽,避免一种运动过度,有些运动是变强壮,而不是变瘦,出汗多要记得喝水,祝你身体健康以上是对“请问每餐吃七分饱,每天在跑步机上一小时走”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-20 22:11
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