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您好!首先您要改掉不良习惯第二保持快乐的心情第三每天做有氧运动第四正常的吃饭,早饭一定要吃(小米绿豆粥+豆沙包+蔬菜)中午(一个荤菜+一个素菜+一个汤+米饭馒头)+晚饭不要吃的太晚,8点之前吃完(荤素搭配+一个汤+馒头米饭)每天要换着样吃,不要单一吃一种,每天保证蔬菜水果您吃不胖有可能是脾不健运或者小肠吸收不好,建议每天空腹喝一碗山药大枣粥。山药可以去中药店买。
2015-11-20 09:34
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体制偏瘦多与遗传因素以及胃肠道营养吸收不良引起的,可以去中医院就诊检查,选择滋补的中药调理的
2015-11-20 13:22
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