性生活时间短、勃起不持久一个月，可能由心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄因素等导致。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会影响性生活表现。可通过心理疏导，如与伴侣沟通、放松训练等改善。 2.生理因素：如阴茎敏感度较高，性刺激阈值低。可尝试使用安全套降低敏感度。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累等，易导致性功能下降。需调整作息，戒烟限酒，适度休息。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症，或糖尿病、高血压等慢性疾病，也可能引发。应先治疗原发疾病。 5.年龄因素：随着年龄增长，性功能可能逐渐减退。可适当锻炼，增强体质。 性生活时间短和勃起不持久可能由多种因素引起，若情况持续不改善，建议及时就医，进行全面检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯对改善性功能也非常重要。

提高信心,增强体质,并尽可能在自己身体能够承受的能力下去性生活!祝你早日康复!以上是我的建议,如果您感觉可以请采纳答案!这地方的医生都是在闲暇时间回答问题,不要辜负了他们一片好心.

你好，你的情况很有可能是龟头过于敏感导致的早泄.

没时多草草逼

增强体质，增加营养，戴套，女上位。增加房事之间间隔。