收缩压在 120 或 130mmHg，舒张压在 100 或 130mmHg 时，需要综合考虑多种因素，如生活方式、基础疾病、年龄、家族病史、其他心血管危险因素等。 1. 生活方式：保持健康的生活方式至关重要。减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，减少精神压力。 2. 基础疾病：若存在糖尿病、高血脂等基础疾病，需积极治疗，控制血糖、血脂水平，以降低心血管风险。 3. 年龄：年轻人出现这种血压情况，可能与不良生活习惯关系较大，需及时调整。中老年人则要警惕动脉硬化等问题。 4. 家族病史：若有高血压家族史，应更密切监测血压，早期干预。 5. 心血管危险因素：如高同型半胱氨酸血症、肥胖、久坐等，要针对性改善。 总之，对于这种血压情况，不能掉以轻心。建议先改善生活方式，同时密切监测血压。若血压持续升高或伴有不适症状，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。

收缩压在120或130都是正常的，如果舒张压超过了90以上，也就可以诊断为高血压了，高血压的发生与遗传、饮食不当和肥胖都是有很大关系的，所以需首先低盐饮食、控制体重是很中药的，发生本病后可以无症状，也可以出现了反复的头晕、头痛，所以需尽早治疗。如果连续的三次血压增高都超过了正常范围，明确诊断为高血压，就需适当服用降压药物治疗，如硝苯地平缓释片或依那普利片等治疗，需控制舒张压在90以下比较合适，有利于身体健康。