容易醒来且睡眠时间短可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等，都可能干扰睡眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等睡眠环境不佳，容易使人醒来。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能影响睡眠。 5.年龄增长：随着年龄的增加，人体的睡眠调节机制可能会发生变化，导致睡眠时间缩短和睡眠质量下降。 总之，容易醒来且睡眠时间短可能由多种原因造成。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，通过相关检查明确原因，并在医生的指导下进行治疗或调整生活方式。

健康指导：您好，您是不是平时压力过大啊，要注意自我放松，自我减压，要劳逸结合，要工作，也要懂得享受，睡前不要情绪波动太大，不要喝太多咖啡，浓茶，以免影响睡眠，如果没有什么不适，也没关系的，有的人习惯您这种休息模式

男，34岁，容易醒来，睡眠时间不需很长，每天只要三四个小时就够了如果这种睡眠不影响你的生活和工作或者其他事情，可以不用治疗，如果你白天没有精神，或者影响工作，需要服用些中西医联合治疗调理一段时间，减轻心理负担，规律时间睡眠，单纯西药可能会成瘾性。

你好,有可能因为你的精神紧张,压力,导致.建议1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。3.药物调理。建议不要用安眠药，可以适当的吃些助睡眠的保健品，太阳神生物健口服液就不错,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情.

你好，你说的这情况，晚上睡眠短，容易醒，考虑和您神经衰弱导致的可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食生活注意来改善的建议你平时一定要合理规律休息的，保证充足的睡眠，平时不要压力过大，睡觉前不要想事情太多的，睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环可以改善睡眠质量的