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申兰阔 医师
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常见的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏健康有益。 2.黑米：具有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能提供能量。 3.黑芝麻：含有多种营养成分，有滋养肝肾、润肠通便的作用。 4.黑木耳：富含铁元素，有助于补血，还能促进肠道蠕动。 5.黑枣：营养丰富，有补中益气、养血安神的功效。 这些黑色食物都具有一定的营养价值，但饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一种食物来获取营养。
2024-12-27 07:56
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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你好!黑色食物很多,常见的如黑小麦,黑豆,黑花生,黑木耳等.
2015-11-20 23:31
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