做俯卧撑后两臂肌肉疼痛难忍如何处理
2024-12-26 15:35
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您好,我前天做俯卧撑后,两臂肌肉疼痛难忍？您好,我前天做俯卧撑后,两臂肌肉疼痛难忍,现在手都抬不起来,触碰肌肉有疼痛感,但没肿胀,请问该如何治疗。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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做俯卧撑后两臂肌肉疼痛难忍，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、肌肉炎症或神经受压等原因导致。 1.肌肉拉伤：做俯卧撑时用力过猛或姿势不正确，可能导致肌肉纤维的撕裂。此时应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。 2.乳酸堆积：运动过程中产生的乳酸未能及时代谢，会引起肌肉酸痛。可通过热敷、按摩来促进血液循环，加速乳酸排出。 3.肌肉疲劳：过度运动使肌肉长时间处于紧张状态，产生疲劳。适当休息，保证充足睡眠有助于恢复。 4.肌肉炎症：若肌肉出现无菌性炎症，会有疼痛症状。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.神经受压：姿势不当可能压迫神经，引起疼痛。需调整姿势，放松肌肉。 一般情况下，这种肌肉疼痛经过休息和适当处理会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-26 20:17
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