23 岁男性因从事井下工作出现一系列精神心理问题，如厌恶工作、抽烟增多、交流减少、记忆力下降、睡眠障碍等，且服药后有不良反应，需要综合改善。 1. 工作调整：考虑更换工作环境或调整工作强度，减少工作带来的压力和不良情绪。 2. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，有助于改善心情和增强体质。 3. 心理疏导：可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习情绪管理和应对压力的技巧。 4. 社交活动：积极参与社交，与亲朋好友交流，分享内心感受，获得支持和理解。 5. 药物调整：与医生沟通，评估药物治疗效果和不良反应，必要时调整用药方案。 6. 兴趣培养：发展个人兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，放松身心。 综合采取上述多种措施，有助于改善患者的精神心理状态，提高生活质量。同时，要密切关注自身状况，如有异常及时就医。

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

你好：是可以看一些书籍进行自我心理调试的，另外根据医嘱进行服药控制。

建议多做户外运动，在工作中寻找乐趣

你好，自己可以看一些心理的书籍来帮助自己。建议你自己可以可以看看一些这方面的书籍多和别人交流是很有必要的，自己可以参加一些锻炼也是挺好的。