你好，你说的双向性情感性精神障碍是指目前发作符合某一型躁或抑郁标准，以前有相反的临床相或混合性发作的情感性精神障碍。如果是这样，我建议你，首先，需要对治疗自己的疾病树立信心；其次，需要到医院积极配合医生的药物治疗，并在药物治疗消除了精神病性症状或转入了精神康复期后，需要考虑寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。

你好，自己可以看一些心理的书籍来帮助自己。建议你自己可以可以看看一些这方面的书籍多和别人交流是很有必要的，自己可以参加一些锻炼也是挺好的。

建议多做户外运动，在工作中寻找乐趣

你好：是可以看一些书籍进行自我心理调试的，另外根据医嘱进行服药控制。

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。