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李希弘 医师
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二十四岁时身高增长的可能性较小，但仍可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势和避免不良习惯等来争取。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适度运动：如游泳、篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，防止脊柱侧弯影响身高。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入，以免影响钙吸收。 总之，虽然二十四岁长高的空间有限，但通过上述努力，仍有可能在一定程度上改善身体状态和体态。
2024-12-27 06:27
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