经常发呆多想不一定是病，可能由多种因素导致，如心理压力、睡眠不足、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。 1. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能使人精神紧张，导致发呆多想。应学会合理减压，如运动、听音乐、与朋友倾诉。 2. 睡眠不足：长期睡眠缺乏或质量差，会影响大脑的正常功能，使人容易发呆、思绪混乱。要保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 3. 神经衰弱：长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。可通过调整生活方式、心理治疗来改善。 4. 焦虑症：过度担忧、紧张，伴有自主神经功能紊乱。治疗包括心理治疗、药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 5. 抑郁症：情绪低落、思维迟缓，常有发呆多想的表现。治疗有药物治疗，如文拉法辛、度洛西汀、米氮平等，以及心理和物理治疗。 经常发呆多想若严重影响生活，建议及时就医，通过专业评估明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。