你好，你如果想减手臂的话可以采用以下方法，你平时没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来. 也可以是不是就揉捏胳膊上的肉,揉到它发热为止，这个时候就在燃烧脂肪了，是不建议你采用智能减脂纤臂带进行减手臂的，还是通过运动的方式减肥效果更好。

您好，对于局部减肥瘦身，需要进行相关的运动方式，对于手臂首先要分析臂上那个部位脂肪多，以及相关的肌肉。建议您到正规健身房进行相关的健身指导，同时减少药物使用减肥。祝您健康愉快

健康指导：依据你的描述考虑目前有效健康的瘦身方法有饮食和运动相结和，饮食上主食量逐渐减量，运动配合饮食控制是最有效的方法了！建议您可以多运动，如坚持跑步的，并且要有量。同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，吃到八分饱

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。