哺乳期结束后乳房出现肿块伴疼痛，可能是乳汁淤积、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。 1. 乳汁淤积：哺乳期结束后，如果乳汁没有完全排出，可能会淤积在乳腺管内形成肿块，伴有疼痛。可通过热敷、按摩等方法促进乳汁排出。 2. 乳腺增生：内分泌紊乱可能导致乳腺增生，表现为乳房肿块和疼痛。症状较轻时，调整生活方式，如规律作息、保持心情舒畅；症状较重时，可能需要药物治疗，如逍遥丸、乳癖消片等。 3. 乳腺炎：多由细菌感染引起，除肿块和疼痛外，还可能有发热等症状。需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。 4. 乳腺纤维腺瘤：多为良性肿瘤，一般肿块边界清晰、活动度好。较小的纤维腺瘤定期复查，较大的可能需要手术切除。 5. 乳腺癌：肿块质地较硬、边界不清、活动度差，常无明显疼痛。一旦怀疑，应尽快进行乳腺超声、钼靶等检查，明确诊断后采取手术、化疗、放疗等综合治疗。 乳房出现肿块伴疼痛应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后采取相应的治疗措施。同时，要注意保持乳房清洁，避免挤压乳房。

保持心情疏畅,注意休息.

你好,中医认为不通则痛,结合你的症状两乳为肝经所过之处,肝气郁滞或感受外邪致局部经脉不畅均会引起类似症状.建议可以通过中医辩证口服中药或针灸等进行调理.平时避风保暖,保持心情疏畅,注意休息.

想要预防乳腺癌的话，平时可以经常吃一些豆制品可以预防乳腺癌，因为豆类食品中含有一种特殊的植物化合物—大豆异黄酮，又叫植物雌激素。这种特殊的物质在进入人体后可以发挥双向调节作用，当人体分泌的雌激素过多时，植物雌激素对人体雌激素会产生拮抗作用，从而可以预防因雌激素分泌过多而引起的妇科疾病，因此也可以预防乳腺癌；当人体分泌的雌激素过少时，植物雌激素则会发挥类似雌激素的作用，从而可以预防因雌激素分泌过少而引起的各种症状，如可以预防和改善更年期的不适症状，预防绝经后因雌激素分泌过少而导致的骨钙过度流失。　　常吃大蒜也可以预防乳腺癌，这是因为大蒜中含有一种特殊的物质，这种物质对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用，还能激活和增强人体的免疫系统，并通过促进正常细胞的生长达到消灭癌细胞的目的。　　多摄入些植物油可以预防乳腺癌，如花生油、玉米油、菜籽油和豆油等，因为这些植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防妇女遭受乳腺癌的侵袭。　　一些含有胡萝卜素的蔬菜也可以降低妇女乳腺癌的发生率，这是因为胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用，富含胡萝卜素的蔬菜有：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等。总之饮食对于预防乳腺癌有重要的作用，这些预防作用的发挥有赖于养成良好的饮食习惯并长期坚持。要吃的特别好的话推荐服用**（人参皂苷Rh2），可以抑制乳腺癌细胞增殖，早期乳腺癌主要是要防止肿瘤细胞转移扩散，临床上甚至出现过癌细胞自行消亡的病例。

您好，您的这种情况不排除乳腺方面的疾病，建议拍片检查。