13 岁就出现白发，可能由多种因素导致，如遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响以及不良生活习惯等。 1.遗传因素：如果家族中有早生白发的情况，遗传可能性较大。遗传导致的白发较难逆转，但保持良好生活习惯可能有所改善。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能引起白发。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑可能促使白发产生。要学会放松，如适当运动、听音乐。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也会导致白发。需针对疾病治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等也可能是诱因。应调整作息，戒烟。 总之，13 岁出现白发不必过于紧张，可先尝试改善生活方式，若白发持续增多或伴有其他不适，应及时就医检查，明确原因。

尼豆粉就是尼豆的细粉，是将尼豆洗净、晒干、炒熟，然后碾成细粉。根据吃过的人的评价，效果都还蛮好的，最好是配合黑芝麻一起吃，效果会更好的

您是可以考虑开一些中药方子来调理的，您的这个情况的话，可能很大程度是受遗传的因素造成的，您是可以考虑开一些中药方子的，里面可以包括常见的可以乌发的中药材的，

据你所述，是少年白发，原因有很多种，遗传因素，维生素，微量元素缺乏，脂质代谢紊乱，精神紧张，劳累，年龄因素，等好多种，以遗传因素最为重要。建议，可去医院，化验血常规，微量元素，看是否贫血？缺乏什么元素？根据情况，可口服，首乌片，21金维他。禁刺激性饮食，多吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，当黑色素食品，有生发乌发的作用。