二十多岁出现多年头脑不清、记忆力下降、思想不能集中、浑身无力等症状，可能是由不良生活习惯、心理压力、神经衰弱、贫血、脑部疾病等因素引起。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，会影响身体机能，导致上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食。 2. 心理压力：工作和生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，影响大脑功能。需学会放松，如进行冥想、运动等。 3. 神经衰弱：长期精神紧张可能导致神经衰弱。可通过心理治疗和药物治疗，如谷维素、维生素 B1 等改善。 4. 贫血：缺铁性贫血等会使身体缺氧，出现无力、头脑不清等。可补充铁剂，如硫酸亚铁。 5. 脑部疾病：如脑部供血不足、脑部肿瘤等。需要进行相关检查，如头颅 CT 等，明确诊断后治疗。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

根据你描述的症状，以记忆力减退、注意力涣散等为主要症状，这种情况还是考虑为神经衰弱引起。1、这也属于一种疾病，但是主要是由于心理因素引起。2、应该以心理调节为主，药物治疗为辅，建议去医院精神科诊治。3、培养豁达开朗的性格；工作应该有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。4、中医中药也有一定效果，不妨试用。医生询问：

你好，防止记忆力减退，首先要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。增加脑的营养，多吃一些含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用.医生询问：

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的

根据你的情况了应该积极选择调整饮食和清洗，建议选择配合健脑补肾丸吧改善不适的情况，注意少食生冷刺激性食物，锻炼身体等情况帮助改善体质差的情况