头发早白的原因较为复杂，缺钙缺锌可能是其中一个因素，但还有遗传、精神压力、营养不良、疾病影响等。 1.遗传：部分人由于遗传基因，头发毛囊中的黑色素生成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，干扰黑色素的合成。 3.营养不良：除了缺钙缺锌，缺乏维生素 B12、铜、铁等营养素也可能影响头发的正常色素沉着。 4.疾病影响：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，可能导致黑色素细胞受损，引起白发。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会破坏身体的正常代谢，影响黑色素的生成。 总之，20 岁满头白发可能是多种因素共同作用的结果。如果出现这种情况，建议改善生活习惯，保持均衡饮食，适当补充营养素。若白发情况持续加重或伴有其他不适，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，看了你的诉说，你这个应该就是有营养的缺乏的啊就是说考虑最好还是补充一些微量元素的，比如多吃点动物肝脏什么的都是有帮助的啊

你好！谢谢你的咨询，出现白头发引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。建议去医院做个检查，查出原因对症治疗。

你好，这种情况一般来说单纯的缺钙不会引起满头的白发，而是可以引起缺钙如抽筋等症状而白发的原因有很多，如精神因素，营养，环境等都是可以引起的，目前还需要进一步的检查看看为好