初一身高154体重偏胖，可从饮食、运动、睡眠、心态、习惯等方面改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃含钙食物，少吃油腻、零食，控制热量摄入。
2.运动：每天坚持跑步、跳绳等有氧运动。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响内分泌。
5.习惯：纠正坐姿、站姿，避免弯腰驼背影响身高。
只要坚持良好的生活方式，身高和体重会逐渐改善。

你好！根据你提供的数据，这确实是偏胖的，可以按公式算一下。计算公式是（身高-100）*0.9=标准体重(kg)是49公斤，你的是114超标了，要减一下了，因为你还在发育不宜过分减肥的，加强锻练，合理饮食就行，当长个了就不肥了。

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。而且儿童在长身体的时候，肥胖应该比成年人好减。

健康指导：您好，对于初中的学生来讲，身高154厘米也算是正常的，处于平均水平。体重相对于身高来说，有些略偏重。建议平时可以改变饮食结构，饮食清淡少油，营养均衡，鱼肉蛋奶，蔬菜瓜果，谷物粗粮都要适当吃些。不要吃甜食，零食，碳酸饮料，煎烤熏炸食品，少吃洋快餐，不要暴饮暴食。平时多运动，多参加体育锻炼。利用上学放学时间多走路，多爬楼梯。

您好，您的标准体重应该是44公斤，您114斤，偏胖了，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。