吃西米糯米通常不能减肥。减肥需要综合考虑多种因素，如饮食结构、热量摄入、运动量、基础代谢率、睡眠质量等。 1. 饮食结构：减肥期间应注重食物的多样性，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。西米和糯米属于碳水化合物，且热量相对较高。 2. 热量摄入：减肥的关键在于控制总热量摄入。西米和糯米在消化过程中可能会导致血糖升高较快，容易转化为脂肪储存。 3. 运动量：增加运动量可以消耗多余热量。缺乏运动时，即使控制饮食，减肥效果也可能不佳。 4. 基础代谢率：个体的基础代谢率不同，基础代谢率高的人消耗热量更多。年龄、激素水平等都会影响基础代谢率。 5. 睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。睡眠不足可能影响减肥效果。 总之，单纯依靠吃西米糯米来减肥是不现实的。要实现减肥目标，需要合理调整饮食结构，增加运动量，保持良好的睡眠，并持之以恒。

作用不大，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。