患者你好，1。节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜。2。睡前喝酒会使打呼噜更严重。3。避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声。4。抽烟的人较容易有打呼噜的问题。5。侧睡较不易引起打呼噜。6。垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。7。呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

你好，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起临床上，可用花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾.在您日常饮食中，应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜。您还可以用更为健康的方式来制作菜肴，比如，用烘烤，而不用煎炸的方法。这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量，而且还有助于改善您的整体健康水平

因为有慢性鼻炎影响了呼吸功能所以会这样，要积极治好鼻炎到正规医院的五官科去查查，看看有没有息肉或鼻中隔弯曲。如果有要尽快治好，老这样下去非常难受的。

你好，一般情况下治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.

你好，打鼾原因是悬雍垂比较大造成的.这个情况可以到耳鼻喉科去进行检查,确诊为悬雍垂肥大后,可以通过手术来切除这个肥大的悬雍垂,这样这个打鼾的情况就可以治愈的.

花椒10粒，一杯白开水浸泡。睡前摇均，只把水喝下，连用一周即可。花椒10粒，一杯白开水浸泡。睡前摇均，只把水喝下，连用一周即可。