3岁小孩适宜睡眠时间受多种因素影响，如生长发育需求、日常活动量、睡眠环境、遗传因素、个体差异等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.生长发育需求：此阶段孩子身体发育快，充足睡眠利于成长，一般需10-13小时。
2.日常活动量：活动量大易疲劳，需更多睡眠恢复体力，反之则相对少些。
3.睡眠环境：安静舒适的环境有助于提高睡眠质量和时长。
4.遗传因素：父母睡眠习惯可能影响孩子，有一定遗传倾向。
5.个体差异：每个孩子体质不同，对睡眠需求也有差别。
综合考虑以上因素，保障孩子充足且高质量的睡眠，促进其健康成长。

第二天取消午睡就行了，或者坚持两三天不午睡，孩子到了晚上就会很困乏了。具体原因是一次晚上的偶然早醒，却因为找到了玩的的乐趣而促使生物钟被打乱。所以，取消白天的午睡时间是让他重新安排晚上的睡眠时间，晚上睡得好了再调过头来安排白天的睡眠时间，使生物钟重新纳入正轨。一般二十一天左右可以形成新的睡眠节律。

充足的睡眠能保护小儿神经系统的发育，解除身体疲劳，是保证小儿健康成长的重要因素。一般说，睡眠时间的长短与年龄有关，年龄越小，需要的睡眠时间越长，睡眠次数也越多(见表)。父母应按照小儿的年龄，保证他充足的睡眠时间。附表仅供参考，宝宝之间存在一定差异，只要宝宝精神好，爱玩，食欲佳，体重增长满意就不要担心。　　平均10-11小时，白天和晚上共计12-13小时

你好，应该睡眠10/12小时，充足的睡眠能保护小儿神经系统的发育，解除身体疲劳，是保证小儿健康成长的重要因素。一般说，睡眠时间的长短与年龄有关，年龄越小，需要的睡眠时间越长，睡眠次数也越多。父母应按照小儿的年龄，保证他充足的睡眠时间。

最好还是10个小时睡眠的时候是骨骼发育的时候这个你是看不到的你也不知道他是否缺钙阿而且多睡觉也许可以长得更高所以还是多补充睡眠为宜

此年龄段的孩子应该有10-12小时的睡眠时间/天，如出现异常应观察是否有不舒服的现象？不知你想要得到什么样的帮助？