跑步时崴脚后未吃药，可通过休息、冰敷、包扎、抬高患肢、观察症状等来处理，必要时就医。 1.休息：立即停止活动，找一个安全舒适的地方坐下或躺下休息，避免受伤的脚继续负重。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的踝关节，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.观察症状：密切观察受伤部位的疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况。如果症状加重或出现异常，如剧痛、无法行走、关节畸形等，应及时就医。 6.药物治疗：若症状较明显，可在医生指导下使用药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛和消肿。 崴脚后要重视处理，遵循正确的方法，多数情况下能逐渐恢复。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院的骨科就诊。

建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.

足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应

您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!