选择对肩周炎和颈椎好的枕头，要考虑高度、材质、形状、硬度和支撑性等。 1.高度：枕头的高度应使颈椎在睡眠时保持正常的生理曲度，一般来说，仰卧时约一拳高，侧卧时与肩同宽。 2.材质：如记忆棉材质，具有一定的慢回弹特性，能适应颈椎的形状；乳胶材质，透气性好，有较好的支撑力。 3.形状：中间低、两边高的形状能更好地贴合颈椎的生理曲线。 4.硬度：不能过软或过硬，要有一定的弹性和支撑性。 5.支撑性：良好的支撑性能有效减轻颈椎和肩部的压力。 总之，选择合适的枕头对于缓解肩周炎和颈椎的不适非常重要，但如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。

如果是颈椎病,就是可以做直径十二公分的圆心木,长约四五十公分,待睡觉时枕在颈椎部位一般是可以缓解的!

不能用传统类型的枕头。自己制作一个直径约8公分的圆形枕头，睡觉是放在脖子处，不是传统的枕头放在后脑勺部位

肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治。睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

颈椎病治疗方法有很多，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。