强迫症是一种常见的精神障碍，可能由遗传、神经生物学、心理、环境和社会等多种因素引起。压力大只是其中一个可能的诱因。对于因压力导致的强迫症，可通过心理治疗、药物治疗、自我调节等方法改善。 1. 遗传因素：强迫症可能与遗传有关，如果家族中有强迫症患者，个体患病风险可能增加。 2. 神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺功能异常，可能参与强迫症的发生。 3. 心理因素：性格追求完美、过度谨慎、刻板等，容易在压力下引发强迫症。 4. 环境因素：不良的生活事件、压力环境等可能促使强迫症的出现。 5. 社会因素：社会支持不足、人际关系紧张等也可能对强迫症的发生产生影响。 总之，强迫症需要综合治疗，患者应积极面对，寻求专业帮助，同时注意自我调节，改善生活方式，以减轻症状，提高生活质量。

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。如果您的强迫症状不是很严重的话您可以阅读相关方面的自助书籍寻求帮助。因为自助本身需要很大的勇气和毅力，如果您不能很好的应对，建议您寻求专业帮助，尽早走出强迫症。

你好，与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

您好，强迫症的自我调整是很难的，可以适当的转移注意力，最好是进行系统的心理治疗

多一些放松,多做一些善事,多做一些体育锻炼,多一些宽容