胳膊和手突然抽筋厉害可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、过度劳累、神经受压、血管疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当饮食中钙摄入不足或维生素 D 缺乏影响钙吸收时，容易导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 2.着凉：低温环境会使肌肉兴奋性增高，血管收缩，血液循环不畅，导致抽筋。注意保暖，避免长时间处于寒冷环境。 3.过度劳累：手部和胳膊频繁活动或长时间保持一个姿势，肌肉疲劳，代谢产物堆积，可能引起抽筋。适当休息，按摩放松肌肉能缓解。 4.神经受压：颈椎病变、肘管综合征等压迫神经，影响神经传导，可导致肌肉抽筋。治疗需针对病因，解除神经受压。 5.血管疾病：动脉硬化等血管疾病会影响肢体血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需要改善血液循环，如使用阿司匹林等药物。 胳膊和手突然抽筋可能由多种因素导致，如果频繁发作或症状严重，应及时就医，进行相关检查，如血钙测定、颈椎磁共振成像等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于缺钙导致的，建议平时休息饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物。多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，必要时可以在医生的指导下进行微量元素检查！

健康指导：您好，这个情况考虑是；一、局部受到风寒刺激常见的和吹空调等因素有关系二、缺钙，同时还伴随有骨骼方面的不适的症状三、局部过度疲劳引起的，近期有相关手臂用力的一些重活等四、颈椎病压迫导致的，健康的生活习惯和饮食是健康的身体的基础

您好，上肢抽筋不适的出现，一是考虑缺钙骨质疏松所致，二是考虑颈椎的问题，颈椎椎间盘突出，压迫神经根导致的上肢不适，需要及时检查治疗才行，以免延误病情。1.建议做颈椎CT检查，了解颈椎曲度及椎间盘的基本情况；2.适当服用骨化三醇胶丸、血塞通片、甲钴胺片、谷维素等药物，到正规场所做颈部、上肢针灸、推拿等治疗；3.劳逸结合，减少伏案工作的时间，少用手机电脑等，会慢慢好起来的。

你好，根据你的描述不排除有神经系统疾病及缺钙的可能，建议您到医院详细的检查一下，明确病因后及早治疗，以免延误病情。