手指和手掌在锻炼后睡觉醒来非常僵硬，缝针伤口硬且微凸，这种情况是否严重需要综合判断，可能与锻炼方式、伤口恢复、血液循环、关节疾病、神经问题等有关。 1. 锻炼方式：如果锻炼强度过大或姿势不正确，可能导致肌肉疲劳和损伤，引起手指和手掌僵硬。 2. 伤口恢复：伤口在愈合过程中会形成瘢痕组织，初期可能感觉硬和凸起，随着时间推移可能逐渐改善。 3. 血液循环：睡眠时肢体受压或本身血液循环不佳，会使手部血液供应不足，导致晨起僵硬。 4. 关节疾病：如类风湿关节炎等，也会出现晨起关节僵硬的症状。 5. 神经问题：神经受压或损伤，可能影响手部的感觉和活动。 综上所述，仅凭目前的症状难以确切判断是否严重。如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、风湿因子检测、神经电生理检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

建议进行及时的功能锻练防止出现粘连的情况，尽量避免再次手术治疗。

建议是需要进行积极的功能锻练，同时进行局部的热敷，理疗，按摩处理。如果是严重的情况，需要进行再次的手术治疗。

据所述情况一般伤处疤痕逐渐软化，可以适量功能锻炼，局部热敷理疗。需忌辛辣刺激饮食