女儿练下腰时腰部痛，不练不痛，咋回事？
2024-12-26 15:18
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我女儿最近练下腰总感觉腰部痛，下去后痛得不能直起来。但不练时就不疼，不知道怎么回事，请帮我解答一下我女儿最近练下腰总感觉腰部痛，下去后痛得不能直起来。但不练时就不疼，不知道怎么回事，请帮我解答一下！
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李希弘 医师
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女儿练下腰时腰部疼痛，不练不痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、姿势不正确、缺乏热身等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：下腰动作幅度过大或用力过猛，可能导致腰部肌肉拉伤。肌肉拉伤后会出现疼痛、肿胀，活动受限。 2. 韧带损伤：下腰时对腰部韧带过度牵拉，易造成韧带损伤，引起疼痛、压痛。 3. 腰椎小关节紊乱：腰部突然的扭转或姿势不当，可能引起腰椎小关节紊乱，产生疼痛。 4. 姿势不正确：下腰姿势不正确，腰部受力不均，会引发疼痛。 5. 缺乏热身：未充分热身就进行下腰练习，肌肉和韧带未准备好，容易受伤疼痛。 总之，如果女儿下腰时腰部疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在练习下腰时要注意做好热身，保持正确的姿势，避免过度用力。
2024-12-26 17:35
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