首次献血 400CC 后，身体通常可以在一定时间内恢复。一般来说，献血后身体的恢复包括血液成分的补充、身体机能的调整等。献血对健康的影响因人而异，多数情况下是有益的，但也需注意一些事项。 1. 血液恢复：献血后失去的红细胞通常在 1-2 个月内可以得到补充，白细胞和血小板的恢复更快，数天到 1 周左右。 2. 身体感受：献血后可能会感到短暂的疲劳、虚弱，这是正常的，一般 1-2 天可缓解。 3. 营养补充：应多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类）、铁（如动物肝脏、菠菜）、维生素（如新鲜水果、蔬菜）的食物。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。 5. 吸烟影响：吸烟会影响血液循环和身体恢复，应尽量减少吸烟量。 6. 心理调整：不要过分担忧，保持良好的心态有助于身体恢复。 总体而言，献血是一项有益的公益行为，只要按照正确的方式进行恢复和调养，身体能够较快地恢复正常。但如果献血后出现持续的不适，应及时就医。