失眠多梦、难以入睡且思绪不受控，可能由心理因素、生理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素等引起。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过心理疏导、放松训练如冥想、深呼吸等来缓解。 2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化等。调整作息规律，保持充足睡眠有助于恢复。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。改善睡眠环境，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的空间。 4.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或睡前过度使用电子设备。应避免此类行为，睡前可喝温牛奶助眠。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、颈椎病等也可能引发。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 总之，出现失眠多梦的情况需要综合分析原因，采取相应的调节措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，在随着生活节奏的加快，很多人都因为工作的压力和生活的负担导致一些疾病的发生。失眠在很多人眼里都是很平常的事，但是如果长期失眠就应该加以注意了。通常有神经衰弱的人往往会有失眠多梦、休息不好、睡醒后好像没有睡觉一样的症状出现，或者心情不好、疲劳过度都会导致失眠出现。建议您身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。同时也要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。