从你的描述来看，你的情况是因为胃肠蠕动缓慢，肠道内的有益菌群失调，造成了便秘的表现的。指导意见:你的情况要通过综合调理，这样才可以有很好的效果的，彻底治愈你的便秘的，我建议你多吃蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果的，另外养成良好的排便习惯，服用槐角丸，丽珠肠乐胶囊等进行治疗，这样就可以尽快的治愈你的不适的。

辰谷原创回答希望对你有所帮助了：便秘是一种慢性疾病建议采用食疗的方法.一：饮食疗法的措施.1.常进多渣饮食含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收但可吸收多量水分使大便容量显著增加从而刺激肠道蠕动将粪便向下推送引起便意帮助排便.多渣食物有芹菜韭菜豆芽竹笋大白菜卷心菜红薯等.2.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分凉开水有刺激结肠蠕动的作用每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水可引起便意.3.适当增加脂肪摄入量.4.少食辛香类及刺激性食品.5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用可致便秘尽量不食.6.蜂蜜香蕉等有通便作用可常食.二：五个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克决明子30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.2.槟榔粥：槟榔15~30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.3.黄芪粥：黄芪60克加水适量煎煮40分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.你好，希望我的回答会给你带来方便祝你早日健康.

便秘是排便次数明显减少每2～3天或更长时间一次无规律粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象便秘的主要表现是大便次数减少间隔时间延长或正常但粪质干燥排出困难;或粪质不于排出不畅.可伴见腹胀腹痛食欲减退暖气反胃大便带血等症状中医认为便秘主要由燥热内结气机郁滞津液不足和脾肾虚寒所引起你可以选择用中药来进行治疗注意调整饮食适当多喝水

辰谷原创回答希望对你有所帮助了：便秘是一种慢性疾病建议采用食疗的方法.一：饮食疗法的措施.1.常进多渣饮食含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收但可吸收多量水分使大便容量显著增加从而刺激肠道蠕动将粪便向下推送引起便意帮助排便.多渣食物有芹菜韭菜豆芽竹笋大白菜卷心菜红薯等.2.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分凉开水有刺激结肠蠕动的作用每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水可引起便意.3.适当增加脂肪摄入量.4.少食辛香类及刺激性食品.5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用可致便秘尽量不食.6.蜂蜜香蕉等有通便作用可常食.二：五个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克决明子30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.2.槟榔粥：槟榔15~30克加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.3.黄芪粥：黄芪60克加水适量煎煮40分钟后去渣取汁入大米60克煮成粥.早晚分服.您好，您现在这个情况还是建议您到相关医院进行诊治。

多数是习惯性便秘的可能当然可以口服导泻的药物啊.但是这个长期吃导泻的药物可能导致依赖的啊.所以不能仅仅靠药物啊.另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.严重的痔疮需要同时治疗可能需要手术.便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟酒辛辣食物.养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道.