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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值,具体计数:BMI=体重(kg)/身高(m)?,正常范围:18。5-24。9。建议您首先计算出自己的BMI值,再判断自己的胖瘦程度。作为中学生,建议您通过科学合理的饮食,坚持适当的体育锻炼,注意劳逸结合,来控制自己的体型,同时增强体质,提高学习效率。希望我的回答能帮到您。
2018-12-20 13:29
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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男孩子吗多运动就好了。你好,平时打打球,跑跑步,还能促进学习效率。
2015-11-20 09:03
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2015-11-20 16:16
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
2015-11-20 18:25
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,以免导致营养不良性疾病。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,管住嘴,迈开腿,才能达到减肥的目的,希望能对你有所帮助。
2015-11-20 20:18
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回答6
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
2015-11-21 03:55
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