身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。一般来说，成年后骨骺线闭合，身高就基本定型。但部分人在特定情况下，通过合理的方法仍可能有一定的改善空间。服用比尔高等药物不一定有效。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母的身高在一定程度上影响子女的身高。 2.营养：均衡充足的营养是生长发育的基础，如蛋白质、钙、维生素 D 等。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症，可能影响身高，需就医诊治。 6.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，通过合理干预可能促进长高；若已闭合，通常难以大幅长高。 总之，身高增长是一个复杂的过程。不建议盲目服用药物，尤其是未经证实有效的产品。如果对身高有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行全面评估，遵循医生建议采取合理的措施。

您好，平时多吃含钙的食物，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。