阴茎短小是部分男性关注的问题，自然增大阴茎的方法有限，包括合理饮食、适度锻炼、良好作息、心理调节和局部按摩等。 1.合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持身体正常机能。 2.适度锻炼：通过深蹲、提肛等运动，可以增强盆底肌肉力量，对改善局部血液循环有一定帮助。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和激素的正常分泌。 4.心理调节：克服自卑心理，树立正确的认知，性能力并非完全取决于阴茎大小。 5.局部按摩：适当按摩阴茎，但要注意手法轻柔，避免过度刺激。 需要明确的是，阴茎大小存在个体差异，只要功能正常，不必过于纠结。如果对阴茎大小仍有严重困扰，建议前往正规医院男科咨询专业医生。

你好,阴男性茎勃起后长度是10到15厘米属于正常的建议：成年男性延长阴茎可以做阴茎延长术,术后可以延长2到6厘米,网上和广告上卖的药没有一点用,也请不要抱着试试的态度去尝试,保持平常心态就好了,不要可以在乎这个,你已经很优秀了

正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，建议您选择正规的专科医院

阴茎短小很容易让男性产生强烈的自卑感，还会影响性生活质量，针对阴茎较短，目前临床较常用的方法为：传统阴茎延长术和改良阴茎延长术，可治疗因阴茎发育不良、小阴茎畸形及外伤性阴茎部分缺损导致的阴茎短小；而针对阴茎过细，可以考虑自体脂肪移植、游离真皮组织移植、大隐静脉移植法及人工材料填充法，每种方法各有其优缺点。