你好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜），晚餐你可以吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。以上是我的回答，希望对你有帮助。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好你的体质指数是22.89也算是合理的范围大于24是超重大于28是肥胖建议不要为了追逐快速减肥而去服用减肥产品看的的年龄17岁是不适合用减肥药物的你现在这个水平体重的就可以三餐八分饱不吃高糖分高油脂的食物杜绝蛋糕肯德基之类的食物再加上适当的运动就可以很快瘦下来而且还长个头，祝愿你身体健康

你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

肥胖是由多种原因产生的，最主要与遗传因素、生活习惯等有关，有的肥胖甚至继发于各种病症，需要找准原因，综合考虑。像你目前这种情况，初步考虑单纯性肥胖。一是要控制每日热量的摄入，食用低热值食品，肉类一般可以需用家禽、鱼类，蛋白选用豆类蛋白，同时多吃蔬菜、水果补充各种维生素，少吃零食。二是每日坚持半小时有氧锻炼，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。三是建立健康的生活方式，保证充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪。

肥胖的主要原因是饮食习惯和生活方式有关，此外也有遗传因素。建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的