突然便秘十九天，并伴有头晕、睡眠不好、失眠、颈椎骨质增生和经常感觉很累的症状，可能是由多种因素引起的，如不良生活习惯、肠道疾病、精神心理因素、颈椎问题影响、全身性疾病等。 1.不良生活习惯：饮食不均衡，膳食纤维摄入过少，饮水不足，缺乏运动等，都可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等肠道器质性病变，会影响肠道正常功能，导致排便异常。 3.精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等情绪问题，可能通过影响神经内分泌系统，导致胃肠功能紊乱，出现便秘、失眠等症状。 4.颈椎问题影响：颈椎骨质增生可能压迫神经和血管，影响脑部供血，引发头晕，同时也可能间接影响胃肠功能。 5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致便秘、头晕、乏力等症状。 出现这些症状需要引起重视，建议及时调整生活方式，如增加膳食纤维摄入、适量运动、保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，进行相关检查，如肠镜、血糖检测、甲状腺功能检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

建议便秘可以多吃水果蔬菜尤其是香蕉的。可以买麻仁润肠丸或者芦荟胶囊使用的呢。睡眠不好建议可以买安神补脑液和谷维素使用的。颈椎骨质增生建议你不要一直保持一个姿势，适当的活动一下。