喝酸奶有益处，但晚上十点半喝可能存在一些影响，如脾胃负担、睡眠等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.消化负担：此时喝可能加重脾胃负担，影响消化功能。
2.睡眠影响：易导致起夜，影响睡眠质量。
3.营养吸收：不利于酸奶中营养成分充分吸收。
4.血糖波动：对血糖不稳定者可能有影响。
5.口腔健康：残留易滋生细菌，影响口腔卫生。
建议调整喝酸奶时间，睡前1小时前为宜，且适量饮用有益健康。

你好，至于喝酸奶250ml，跟长胖没有直接的关系，身体的变化是多种因素的。建议你首先要保持乐观的心态，如果是减肥，注意自己的饮食习惯，多加运动，注意身体健康。

你好！喝酸牛奶是不会长胖的，酸奶含有乳酸菌，对身体有很大好处，能够加强胃肠道的消化功能，适当的喝酸奶，可以分解脂肪，有助于减肥。你好，建议选择无糖的酸奶，而且要适量，这样才能够减肥，还有不要太晚喝酸奶，睡前四个小时，最好不要进食任何东西。

酸奶有润肠通便的作用，但是同样含有热量，如果不想增重不建议晚上睡前食用太多的食物。睡前食用太多的食物可能还会影响睡眠质量，如果想喝酸奶建议饭后半小时到一小时后再饮用，如果不想增重建议晚上八点以后就不要再吃东西了。

您好，您说的情况是不会的，这是脱脂的饮品医生询问：

健康指导：你好，根据你咨询的情况，酸奶有助于改善肠道菌群，减肥，养颜的功效，吃了对人体有着很好的作用，在晚上喝酸奶的话，有助于营养物质的吸收，也有助于睡眠，但不要担心会长胖，希望我的回答对你有帮助