大脑经常出现发蒙、发沉，伴有记忆力和理解力减退，可能是由睡眠不足、神经衰弱、贫血、颈椎病、脑部疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致大脑功能下降。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能引发神经衰弱。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 贫血：血红蛋白不足，导致大脑缺氧，引起相关症状。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血。避免长时间低头，可进行颈部伸展运动。 5. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，需要通过头颅 CT 或磁共振等检查明确诊断。 出现大脑经常发蒙发沉、记忆力理解力减退的情况，应引起重视。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

除了年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。

考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。建议吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等。

脑萎缩的症状主要包括：1、记忆障碍：近事记忆缺损发生较早，脑萎缩的症状如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。2、智能减退、痴呆：脑萎缩的症状为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，不能适应社会生活，出门后不识归途，收集废纸杂物视为珍宝等，专家提醒，神经内科疾病不断的危害着患者的健康，建议患者及早去正规的医院进行诊治。