半年身体虚易累还长胖的原因是什么
2024-12-26 16:20
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这半年身体一直很虚，总感觉很累，还一直长胖，以？想得到怎样的帮助：这半年身体一直很虚，总感觉很累，还一直长胖，以前最胖也才118斤，现在都长到130多了，不吃也胖，吃也吃不了多少！想问一下到底是什么原因导致的肥胖？。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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身体虚、易累且发胖的原因较多，常见的有内分泌失调、缺乏运动、饮食不合理、睡眠不足、心理压力大等。 1.内分泌失调：激素失衡如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响代谢，导致体重增加。甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 2.缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，多余的热量易转化为脂肪堆积。应每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3.饮食不合理：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，营养不均衡。需调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 4.睡眠不足：会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢减缓。每天应保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 5.心理压力大：长期处于紧张焦虑状态，可能引起激素紊乱，导致肥胖。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 总之，多种因素可能导致身体虚、易累和发胖。若情况持续不改善，建议及时就医，进行全面检查，明确原因，采取针对性治疗。
2024-12-26 21:34
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