长期吃饭少且瘦，想恢复正常饮食怎么办？
2024-12-26 14:10
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长期以来，吃饭吃得少，很瘦，去地区医院检查，身体没其他毛病，如果再这样下去，会造成营养严重不良，现在要想吃饭正常，应该怎么办？
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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长期吃饭少且消瘦，想恢复正常饮食，需从改善饮食习惯、调整心理状态、治疗潜在疾病、适当运动以及合理补充营养等方面入手。 1.改善饮食习惯：规律三餐，增加食物种类，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬果等。避免过度加工和高糖、高盐、高脂肪食物。 2.调整心理状态：减轻压力，保持心情舒畅。焦虑或抑郁可能影响食欲，必要时寻求心理医生帮助。 3.治疗潜在疾病：某些消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等可能影响进食，需明确诊断并进行相应治疗。可使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 4.适当运动：促进胃肠蠕动，增加食欲。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.合理补充营养：在医生指导下，适当补充维生素、矿物质等营养素。如复合维生素片、钙剂、铁剂等。 总之，要恢复正常饮食需要综合多种方法，持之以恒，并定期进行身体检查，以确保身体状况良好。
2024-12-27 07:50
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