网球肘又称肱骨外上髁炎，是常见的肘部损伤。家庭治疗可从休息、热敷、药物治疗、康复训练和防护措施等方面入手。 1.休息：减少肘部活动，避免提重物、扫地拖地等加重病情的动作，让肘部得到充分休息。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等，也可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但用药需遵医嘱。 4.康复训练：如伸展运动，伸直手臂，手掌向上，用另一只手将手掌向下压，保持 15 - 30 秒。 5.防护措施：佩戴肘部护具，提供一定的支撑和保护。 网球肘的家庭治疗需要耐心和坚持，若症状持续加重，应及时就医，在医生的指导下进行更专业的治疗。

建议最好采用外用药物网球肘骨方世医膏可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。是目前治疗网球肘最好的方法。

多休息可以缓解肘部不适。也可以选择热敷、按摩缓解。平时也可以服用三七片、扶他林等缓解。如果一直疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。

你好，网球肘疼痛，并非炎症，是肌腱韧带的损伤，造成局部水肿所致，原因是劳累，劳动姿势不正确所为。建议，休息是调理网球肘疼痛最有效的方法，局部的“激素封闭”能够有效的改善疼痛症状，但是，过于劳累，还有复发的可能。因为劳累引起，尽量少一些患肢的锻炼。

您好，您说的这种情况网球肘建议您休息治疗，适量活动就可与改善的，祝您早日康复。