脸胖可能由多种原因引起，如脂肪堆积、水肿、肌肉发达、骨骼因素、不良生活习惯等。 1.脂肪堆积：过多的营养摄入可能导致面部脂肪增加。要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.水肿：睡前大量喝水易引起水肿。调整饮水时间，避免睡前 2 小时内大量饮水，同时可多吃一些利尿消肿的食物，如冬瓜、薏米。 3.肌肉发达：长期咀嚼坚硬食物或过度咀嚼可能使咬肌发达。避免吃太硬的食物，减少咀嚼口香糖的次数。 4.骨骼因素：若本身骨骼较大，瘦脸较困难，必要时可咨询医生考虑整形手术。 5.不良生活习惯：长期低头看手机、坐姿不正等也可能影响面部形态。保持良好的姿势和生活习惯。 6.运动锻炼：进行面部按摩和特定的面部运动，如嘟嘴、鼓腮等，有助于紧致面部肌肉。 瘦脸需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，不要盲目追求小脸而采取不健康的方式。如果脸胖的情况较为严重或持续不改善，建议到正规医院咨询专业医生。

少吃点营养餐喽,多做脸部运动就OK了.多按摩两侧肌肤.

健康指导：洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

你好，你这情况也属需要积极锻炼的，没有太好的方法的。

这情况单纯瘦脸也是很难做到的，除非是整容手术了