服用紧急避孕药后，可通过饮食调理、补充维生素、规律作息、适当运动、中药调理等来减轻副作用，如服用维生素 C、多吃新鲜蔬果、保证充足睡眠、适度进行有氧运动、服用逍遥丸等。 1.饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于身体恢复。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素和矿物质，能增强身体抵抗力。 2.补充维生素：除了维生素 E，维生素 C 也有抗氧化作用，可减轻避孕药对身体的影响。 3.规律作息：保持充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于内分泌系统的稳定。 4.适当运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环和新陈代谢。 5.中药调理：在医生指导下，服用逍遥丸等中药，可调理身体的气血和内分泌。 总之，减轻紧急避孕药的副作用需要综合多种方法，但需注意，这些方法不能完全消除副作用。如果出现严重不适，应及时就医。

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