保肝需要综合多种措施，包括改善生活习惯、合理饮食、避免伤肝因素、适当运动以及必要时使用药物等。 1. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。因为长期熬夜会影响肝脏的自我修复和代谢功能。 2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，增加蔬菜、水果的摄入，减少高油、高脂、高糖食物。避免过度饮酒，酒精对肝脏损害较大。 3. 避免伤肝因素：远离可能导致肝脏损伤的化学物质，如某些农药、工业毒物等。避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药、部分抗生素等。 4. 适当运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢能力，减轻肝脏负担。 5. 药物治疗：常用的保肝药物有复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。但药物使用应在医生指导下进行。 保肝是一个长期的过程，需要从多方面入手，养成良好的生活和饮食习惯。同时，定期进行肝功能检查，以便及时发现问题并采取相应措施。如果肝脏出现问题，应及时到正规医院就诊。

你好,建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.

首先要找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。　　其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）　　还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。　　最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。

维生素C，护肝片等都是保肝药