这种作息习惯对身体有一定影响，包括睡眠时长、运动时机、早餐时间等方面。长期如此，可能有利有弊，需综合评估，如是否影响精神状态、身体恢复、消化功能等。 1. 睡眠时长：每晚 6 小时睡眠对于年轻人可能稍显不足，长期可能导致免疫力下降、记忆力减退。 2. 运动时机：早上 6 点跑步，身体可能未完全从睡眠状态恢复，易增加受伤风险。 3. 早餐时间：运动后过早，若间隔太短，可能影响消化，引起不适。 4. 精神状态：睡眠不足可能导致白天精神不振，影响学习效率。 5. 身体恢复：长期睡眠不足会影响身体的自我修复，增加患病几率。 总体来说，这种作息方式存在一些潜在风险。建议尽量提前入睡时间，保证 7 - 9 小时充足睡眠，运动时间可适当调整到晚饭后 1 - 2 小时，运动后休息 30 分钟以上再进食早餐。

睡眠时间太少，建议再早一点，晚上11点以前睡，早上6点起床，跑30分钟的步，中午再休1小时，这样睡眠时间就能达8小时，长期这样的作息对身体好。