睡歪脖子，医学上称为落枕，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变、枕头不合适等原因引起。可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方法缓解。 1. 睡眠姿势不当：睡觉时颈部姿势扭曲，肌肉长时间处于紧张状态，容易导致落枕。应注意调整睡眠姿势，选择合适的枕头。 2. 颈部受寒：寒冷刺激使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引发落枕。要注意颈部保暖，避免冷风直吹。 3. 颈部肌肉劳损：长期低头工作或学习，颈部肌肉疲劳，容易在睡眠时出现落枕。适当休息，减少颈部劳累。 4. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能使颈椎稳定性下降，增加落枕的风险。如有颈椎病变，需积极治疗原发病。 5. 枕头不合适：过高或过低的枕头会使颈部肌肉无法得到充分放松，导致落枕。选择高度适中、贴合颈部曲线的枕头。 落枕一般经过适当处理可在数天内恢复。如果症状持续不缓解或频繁发生，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的颈部姿势，预防落枕的发生。

你好,这叫做落枕,是推拿科的常见病.建议你去推拿科就诊吧.通常通过一些手法的推拿按摩,复位,就可以恢复,问题不大.同时配合一些活血通络的药物,一般不会有什么后遗症,不需要担心.

您好!你说的睡歪脖子,多是由于受凉或者颈部长期一个固定位置,拉伤肌肉引起,平时称为落枕.建议使用热敷,同时可以理疗,疼痛较重的情况下,可以用芬必得或者非普拉宗等药物,效果较好.冬天注意防止受凉,调整枕头高度.

您好，落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。