落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动.用指压有痛感.治疗落枕的方法：（1）局部热敷.用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好.（2）按摩,推拿局部痛点,同时配合慢慢活动.（3）贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好.防治脖子痛的简易保健操①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右.③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟.④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟.⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛.预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高.

您好，落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

您好!你说的睡歪脖子,多是由于受凉或者颈部长期一个固定位置,拉伤肌肉引起,平时称为落枕.建议使用热敷,同时可以理疗,疼痛较重的情况下,可以用芬必得或者非普拉宗等药物,效果较好.冬天注意防止受凉,调整枕头高度.

你好,这叫做落枕,是推拿科的常见病.建议你去推拿科就诊吧.通常通过一些手法的推拿按摩,复位,就可以恢复,问题不大.同时配合一些活血通络的药物,一般不会有什么后遗症,不需要担心.以上是对“睡歪脖子了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！