平胸想丰胸，可从饮食、运动、按摩、内衣选择、医疗手段等方面着手。 1.饮食：多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、牛奶、鸡蛋等，有助于胸部的发育。 2.运动：进行一些针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.按摩：每天适当按摩胸部，促进血液循环，刺激乳腺发育。 4.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，改善胸部形态。 5.医疗手段：包括自体脂肪隆胸和假体隆胸等，但这些方法有一定风险，需在正规医院由专业医生评估后进行。 丰胸需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的心态，不要过分追求丰满而忽视健康。选择医疗手段时务必谨慎，到正规医院咨询专业医生。

你好，木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。