14 岁身高 184 厘米是否正常，需综合遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多方面因素判断。 1. 遗传：父母身高较高，孩子往往有较大的身高增长潜力。 2. 营养：充足且均衡的营养，如蛋白质、钙、维生素等，有助于骨骼生长。 3. 运动：经常进行篮球、跳绳等运动，能刺激生长激素分泌，促进身高增长。 4. 睡眠：良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，利于生长激素在夜间分泌。 5. 疾病：某些疾病如巨人症，可能导致身高异常增长。 总之，14 岁身高 184 厘米有可能是正常的生长发育结果，但也不能完全排除疾病因素。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以确定是否存在异常。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。