影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。若想继续长高，需综合考量这些因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非唯一决定因素。父母身高较高，子女一般具有较好的身高基础，但个体差异仍存在。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质对骨骼生长至关重要。比如，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白和钙的食物。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。每晚应尽量保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。运动能增强体质，促进新陈代谢。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，需及时治疗。 总之，要判断是否还能长高 5 厘米，需综合评估自身情况。可就医检查骨龄，了解骨骼生长状况，再制定合理的增高计划。

你好!身高与遗传,后天营养,健康状况等多因素有关,你顺其自然较好.

这个情况是正常的,都是有个体差异的,像你这个情况是不易长高的,但是坚持锻炼的话还是可以有一定程度的提高的