便秘导致四天未排便且肚子胀，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物及就医诊治等来缓解，如多喝水、适当运动、按时排便、服用乳果糖口服溶液等。 1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）和粗粮（玉米、燕麦），促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，能增强胃肠蠕动功能。 3. 养成良好排便习惯：每天定时蹲厕，即使没有便意也尝试排便，培养肠道的定时反射。 4. 使用药物：可在医生指导下使用开塞露、聚乙二醇 4000 散、麻仁润肠丸等药物辅助排便。 5. 就医诊治：若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因。 总之，便秘是常见的问题，但也不能忽视。通过上述多种方法的综合运用，一般能有效缓解症状。但如果症状持续不改善，一定要及时寻求专业医生的帮助。

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜

你好，你存在腹胀便秘的情况，可以通便治疗。建议，你的情况可以喝蜂蜜水改善，也可以服用麻子仁丸调理，如果仍然不通可以使用开塞露治疗。

您好，便秘是长期的饮食结构不合理和缺乏锻炼造成的。建议您，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激性食物，多喝水，养成良好的生活习惯。

你好，你这个情况主要是便秘引起，可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.